셀프 컴패션과 연애의 질
셀프 컴패션은 크리스틴 네프가 자기 친절, 공통 인간성 인식, 개인적 고통에 대한 마음챙김으로 정의했으며, 관계의 질을 강력하게 예측합니다. 높은 셀프 컴패션을 가진 사람은 갈등을 건설적으로 처리하고, 의견 불일치 후 수복 행동을 취하며, 파트너의 불완전함을 더 쉽게 수용합니다. 자기 비판은 관계를 손상시키는 순환을 만듭니다.
빅파이브 상관관계는 신경증과 강한 부적 상관, 우호성과 개방성과 정적 상관을 보여줍니다. 셀프 컴패션은 커플에서 파급 효과를 만듭니다: 한쪽의 실천이 관계 분위기를 바꾸어 상대방의 자기 비판을 줄이는 안전감을 제공합니다. 셀프 컴패션은 마음챙김 셀프 컴패션 등의 프로그램으로 훈련 가능하며, 8주 개입으로 유의미한 개선을 보입니다.