樂觀主義與悲觀主義情侶 - 認知風格差生摩擦與強處

樂觀主義與悲觀主義心理學定義

樂觀主義與悲觀主義,非單純「正向思考」「負向思考」。於心理學,這些被定義為對未來事件一般化期待 (Generalized Expectancies)。據 Scheier & Carver (1985) 氣質樂觀主義理論,樂觀主義者有期待未來好結果傾向,悲觀主義者有預期壞結果傾向。

重要的是,樂觀主義與悲觀主義非單一連續體兩端,是某程度獨立次元。即,可同時持樂觀期待與悲觀期待。又,也存領域特異樂觀/悲觀,於工作樂觀但於戀愛悲觀人也有。

與五大人格特質關聯,樂觀主義與外向性 (r = .30-.40) 與親和性 (r = .20-.30) 顯正相關,與神經質傾向 (r = -.40-.50) 顯負相關。悲觀主義與神經質傾向有強正相關。即,於五大人格特質相性診斷神經質傾向有差場合,樂觀/悲觀認知風格也可能有差。

於 Seligman (1991) 解釋風格理論,將樂觀主義者與悲觀主義者差,以對事件原因歸因模式說明。樂觀主義者將好事內在、安定、全面歸因 (因自身能力、總順利、一切順利),將壞事外在、暫時、特殊歸因 (運差、剛好、僅此件)。悲觀主義者顯此反模式。

風險評估不一致:樂觀主義者考「會沒事」,悲觀主義者考「該備最壞情況」。於住宅購入、轉職、投資等重要意思決定,此差生深刻對立。樂觀主義者感悲觀主義者「膽小」「負面」,悲觀主義者感樂觀主義者「不負責」「不看現實」。

情感支援錯配:悲觀主義者表明不安或擔心時,樂觀主義者試「沒事,肯定順利」鼓舞。但,於悲觀主義者此反應有時感「自身不安被輕視」「不被認真對待」。悲觀主義者所求,非解決策或樂觀展望,是先共有不安、被認。

成功與失敗解釋差:於 2 人始企劃 (家裝修、旅行計畫、育兒) 不順利時,樂觀主義者「下次會順利」向前,但悲觀主義者「果然不行」強化確認偏誤。此解釋差,從同經驗引異教訓,成於下次行動方針對立原因。

社交溫度差:樂觀主義者對人際關係也樂觀,積極求與新人相遇。悲觀主義者易預期對人關係風險 (背叛、失望),有避社交場面傾向。於參加派對、與朋友相處、鄰里相處等易生溫度差。

Norem & Cantor (1986) 提倡「防衛悲觀主義 (Defensive Pessimism)」,是悲觀主義適應形態。防衛悲觀主義者,即使有過去成功經驗,對下課題設低期待。但,此非單純負向思考,是由想定最壞情景徹底事先準備、結果發揮高表現戰略。

於研究顯示,對防衛悲觀主義者介入「更樂觀想」,則反低表現。即,悲觀認知風格作其動機系統一部機能。伴侶不理解此機制說「再正向想」,則否定對方適應戰略。

於情侶脈絡,防衛悲觀主義者伴侶作「風險管理擔當」機能。於旅行計畫想定最壞買保險、於家計管理為不測備儲蓄、徹底子女安全對策等,悲觀預測貢獻實際問題預防。

樂觀主義者伴侶,認識感謝此機能重要。「因你擔心,我們才能安全」此框架,提高悲觀主義者自我效能感,於關係中角色肯定定位。

樂觀主義一般作正向特質述,但於戀愛關係也存暗面。Weinstein (1980) 指摘「非現實樂觀主義 (Unrealistic Optimism)」,是僅自己免壞結果無根據信念。

作戀愛非現實樂觀主義例,有「自己不會離婚」信念。於統計約 3 對 1 對離婚,儘管如此多情侶將自身離婚機率極低估。此樂觀偏誤,降早期對應關係問題動機,可能成從問題深刻化才始面對。相關書籍可在相關書籍 (Amazon) 中找到。

又,樂觀主義者有過小評估問題傾向。即使伴侶表明不滿,樂觀構「總會變好」,有時不取具體改善行動。對悲觀主義者伴侶,此態度感「自身訴求被無視」,連不滿累積。

進而,樂觀主義者有時將自身樂觀信「正態度」、視悲觀主義者「該改存在」。此態度,是否定伴侶認知風格,損關係對等。樂觀主義與悲觀主義皆是各持適應機能認知風格,哪是「正」非而。

角色明確化與感謝:認識樂觀主義者作「願景擔當」、悲觀主義者作「風險管理擔當」,互認知風格高團隊意思決定品質。於重要決定際,先樂觀主義者擴可能、次悲觀主義者洗風險、最後 2 人選最佳解此過程意識設計。

情感翻譯:樂觀主義者理解悲觀主義者「擔心」是「因珍視故不欲失」愛情表現。悲觀主義者理解樂觀主義者「沒事」是「與你一起則可跨越」信任表現。讀表面言語裡情感練習,深相互理解。

暫時借用認知風格:樂觀主義者意識想「若失敗如何」。悲觀主義者意識想「若順利有何好事」。暫時借伴侶認知風格,則察自身視野限,可能更柔軟思考。

領域別主導權:於所有領域試調整認知風格差則疲弊。「旅行計畫由樂觀主義者主導,家計管理由悲觀主義者主導」般,於各認知風格活領域分擔主導權,則築有效率且少壓力協力關係。

於 Assad et al. (2007) 縱向研究,調查情侶樂觀主義水準與關係長期軌跡關聯。結果有趣,雙方樂觀情侶顯最高關係滿意度,但一方樂觀一方悲觀「混合型」情侶,也比雙方悲觀情侶維持良好關係。

此示唆樂觀主義者存在擔維持情侶整體「希望」機能。於關係困難時期一方信「肯定可跨越」,則另一方也不至完全失希望。

但,McNulty & Karney (2004) 研究加重要修正。樂觀主義對關係有益,僅限問題比較輕微場合。對深刻問題 (暴力、成癮、重大信任破壞) 樂觀構,連問題放置,使關係更惡化。即,樂觀主義適應性是脈絡依存。

於長期關係健全最重要,是該稱「現實樂觀主義」態度。認問題存在 (悲觀主義要素) 同時,持可解決信念 (樂觀主義要素)。能整合此兩認知風格情侶,築最適應關係。

於本網站相性診斷,樂觀/悲觀認知風格主反映於神經質傾向分數。神經質傾向低人易持樂觀認知風格,高人易持悲觀認知風格。

於相性診斷神經質傾向有差場合,示唆樂觀/悲觀認知風格差。此差越大,於風險評估或情感支援期待值易生落差。但,如此文述,認知風格差未必負面,也可成補互盲點強處。

外向性差也關聯。外向性高人易顯社交樂觀主義,低人對人際關係有慎重 (悲觀) 傾向。於情侶外向性有差場合,作於社交場面溫度差認知風格差易顯在化。

重要的是,將診斷結果非以「相性好/壞」二元對立捕捉、作理解「需何種調整」線索活用。樂觀主義者與悲觀主義者情侶,由互理解、尊重認知風格,則可築單方不能達、平衡判斷與豐富關係。