幼少期經驗決定成人戀愛模式

內部運作模式 - 幼少期形成戀愛設計圖

約翰·鮑比提倡內部運作模式,是透過幼少期與養育者關係形成、關於自我與他者無意識信念體系。此模型包含對「自己是否值得被愛」「他者可否信任」兩根本問題答案,在無意識中方向化成人後戀愛關係期待與行動。

內部運作模式非單純記憶,作為資訊處理過濾器機能。形成穩定依附人,有將伴侶曖昧行動好意解釋傾向。一方,持不安定依附人,易將同行動解釋為威脅。例如,伴侶回信遲時,安全型想「忙吧」,焦慮型則解釋「對自己失興趣嗎」。

重要的是,內部運作模式非完全固定。透過新關係經驗,特別與持安全依附伴侶關係,或心理治療,模式修正可能,在縱向研究中被顯。成人約 25% 在生涯中經驗依附風格變化。

五大人格特質透過遺傳要因與環境要因相互作用形成,但幼少期養育環境是環境要因中影響力最大之一。雙生子研究後設分析顯示,性格特質變異約 40-60% 以遺傳要因說明,剩大部分以非共有環境,即個人特有經驗說明。

受溫暖回應養育孩子,成人後親和性與情緒安定性高傾向。此因養育者一貫回應育「世界可預測且安全」信念,形成對他者信任與情感調整能力基礎。反之,拒絕或缺乏一貫性養育,與神經質傾向高關聯。

又,尊重孩子自律性養育風格,促進開放性與盡責性發達。在被獎勵探索行動、被允許失敗環境育孩子,同時發達對新經驗好奇心與自我規律能力。過保護養育短期保護孩子,但長期被指連自我效能感低下與外向性抑制。

但,養育風格影響需作與孩子氣質相互作用理解。同樣養育環境,生來感受性高孩子受更強影響,感受性低孩子相對不受影響,差異感受性假說被支持。

依附模式世代間傳遞,是發展心理學最堅固知見之一。使用成人依附訪談 (AAI) 研究顯示,父母依附風格以約 75% 機率預測孩子依附風格。此傳遞透過父母養育行動為媒介起。

安全型父母敏感回應孩子情感訊號,孩子感痛苦時提供適切安慰。此一貫回應性,使孩子形成「自己情感被接受」「求助會獲回應」信念。迴避型父母有抑制孩子情感表現傾向,送「不要哭」「要堅強」訊息。

但,世代間傳遞非命運。有稱「獲得安全」現象,即使持不安定依附父母,透過內省理解自身經驗、意識行不同養育,也可提供孩子安全依附被顯。此內省機能發達,成切斷世代間傳遞鎖鏈關鍵。

幼少期創傷經驗,特別虐待或忽視,給戀愛模式嚴重歪曲。據 ACE (Adverse Childhood Experiences) 研究,幼少期逆境體驗 4 個以上人,比未然者報告親密關係困難機率高 3.6 倍。

創傷以複數路徑影響戀愛模式。第一,妨情感調整能力發達。幼少期被剝奪在安全環境經驗、調整情感機會人,在成人後親密關係中易被情感風暴壓倒。第二,損信任基礎。從本應最信任存在養育者受傷經驗,形成「親密是危險」深信念。相關書籍可在相關書籍 (Amazon) 中找到。

第三,創傷有時引起稱反覆強迫現象。此是無意識中再現幼少期創傷關係模式傾向。在虐待父母下育人無意識選支配伴侶,是此反覆強迫一例。熟悉模式即使伴痛苦,因可預測,提供奇妙安心感。

但,從創傷恢復可能。創傷焦點認知行動治療 (TF-CBT)、EMDR、軀體經驗療法等治療法,被實證減輕創傷影響、支援構築更健全戀愛模式效果。

兄弟姐妹關係,在戀愛技能發達中是易忽略重要要因。與兄弟姐妹關係,成練習對等關係中交涉、妥協、衝突解決技能首場。親子關係是垂直關係,而兄弟姐妹關係是水平關係,持更近戀愛關係結構。

據研究,與兄弟姐妹衝突解決經驗豐富人,在成人後戀愛關係也易發揮建設衝突解決技能被顯。特別,在兄弟姐妹間學妥協或交涉經驗,直結與伴侶超越意見相違能力。

獨生子場合,代替缺與兄弟姐妹練習機會,與父母關係濃密傾向有。此暗示,雖發達與成人關係技能,但對等關係中衝突解決技能發達可能遲。但,朋友關係或學校經驗多補此差,獨生子未必直結戀愛困難。

青春期戀愛經驗,是形成成人期戀愛模式重要過渡期。此時期戀愛,成於實際戀愛關係「測試」幼少期形成內部運作模式機會。青春期戀愛經驗肯定場合,內部運作模式可能被修正向更安定方向。

據縱向研究,在青春期經驗安定戀愛關係人,成人期關係滿意度高傾向。但,此非單純「戀愛經驗多越好」。重要是經驗品質,是否經驗基於互相尊重關係決定。在青春期經驗支配或暴力關係場合,可能強化「戀愛即如此」歪曲信念風險。

又,對青春期失戀經驗應對方法也重要。獲適切支持失戀、得處理情感機會年輕人,在成人後關係中對喪失耐性也高。反之,否認失戀痛、立即逃至下個關係模式定型化,則成人後也反覆同樣迴避應對傾向。

發展心理學知見,顯幼少期經驗影響力同時也顯人類可塑性與變容可能性。腦神經可塑性研究明示,即使在成人期透過新經驗神經迴路也可再編成。此是幼少期形成模式可改寫神經科學根據。

變容最有效路徑之一是「修正情感體驗」。此是透過與過去模式異新關係經驗,內部運作模式更新過程。與持安全依附伴侶關係,本身持治療效果。研究顯示,持不安定依附人若與安全型伴侶維持 2 年以上關係,則依附風格向安定方向變化機率顯著高。

自我理解也是變容重要要素。理解自身戀愛模式根於何種幼少期經驗,可從無意識反覆移至意識選擇。「為何自己總被此類型人吸引」「為何在此狀況過度反應」找對問題答案,成模式變容出發點。

心理治療,特別焦點依附治療,加速此變容過程。但日常生活中,透過正念實踐、與可信任人關係深化、自我反省習慣化等,也可逐漸修正模式。幼少期經驗決出發點,但決到達點是現在選擇。