原生家庭影響 - 父母關係模式被繼承到何處

原生家庭是什麼 - 形成戀愛原型場

原生家庭 (Family of Origin) 指個人生育家庭,於家族治療為中心概念。原生家庭是提供人際關係最初模型場,愛情表現方法、衝突解決方法、親密與距離平衡等,於此處形成關係性基本基模。

據鮑文家族系統理論,於原生家庭學關係模式,無意識努力則直接帶入成人後關係。此稱「多世代傳達過程」,說明特定關係模式跨世代反覆現象。例如,父母持迴避衝突模式場合,孩子也有於戀愛關係再現同樣模式傾向。

但,原生家庭影響非決定論。同家庭育兄弟姐妹顯異戀愛模式不稀,此顯個人氣質、兄弟姐妹順位、家族外經驗等多樣要因介在。理解原生家庭影響,非為被模式束縛,是從模式自由第一步。

父母關係性,對孩子隱含傳 3 根本訊息。第一是「親密關係如何」訊息。看父母互相尊重、表現愛情姿育孩子,形成「親密關係安全溫暖」信念。反之父母關係冷淡或敵對場合,易形成「親密伴危險」信念。

第二是「衝突如何處理」訊息。看父母建設討論意見相違姿孩子,接受衝突作關係自然部分,發達應對能力。看父母以暴力解決衝突或完全迴避姿孩子,各內化攻擊或迴避衝突風格。

第三是「自己是否值得被愛」訊息。從父母受無條件愛情孩子,持自己是值得被愛存在確信。受條件愛情 (僅成績好被誇、僅應父母期待被認) 孩子,形成「真實自己不足」信念,於戀愛關係也顯過度應對方期待傾向。

這些訊息非以語言傳,於日常相互作用中隱含吸收。故本人常未察持此信念,於無意識方向化戀愛模式。

五大人格特質由遺傳與環境相互作用形成,但原生家庭是環境影響中最重要之一。據行為遺傳學研究,性格特質變異約 40-60% 以遺傳要因說明,剩大部分以非共有環境 (兄弟姐妹間異經驗) 說明。

有趣,共有環境 (於同家庭育共通影響) 效果,於成人期近零顯。此示唆原生家庭影響,透過「個人特有經驗」勝於「家庭整體氛圍」作用。即使於同家庭育,長子與末子受父母對待異,給性格形成異影響。

具體,溫暖回應養育促進親和性與情緒安定性發達,尊重孩子自律性養育育開放性與盡責性。過度統制養育升神經質傾向,放任養育有妨盡責性發達傾向。但這些關聯是機率,即使同養育環境,因孩子生來氣質,影響受法異。

父母離婚,顯給孩子戀愛模式特有影響於研究。據後設分析,於離婚家庭育人,比未然者自身關係破裂機率高約 1.5-2 倍被報。但此統計非顯因果,複數機制介在。

第一機制是關係技能學習機會缺乏。父母關係早期終時,孩子失觀察學習維持長期關係技能 (妥協、修復、忍耐) 機會。第二機制是對承諾不安。形成「關係不永」信念,生避深承諾傾向。相關書籍可在相關書籍 (Amazon) 中找到。

第三機制是經濟、社會壓力影響。離婚伴隨經濟困難或生活環境變化,給孩子情緒發達間接影響。第四機制是父母離婚後關係模式影響。父母離婚後持複數短期關係場合,孩子可能將其模式作模型內化。

但,於離婚家庭育所有人未必經驗關係困難。作保護因子,離婚後也維持與父母良好關係、衝突少離婚過程、安定替代關係模型 (祖父母、叔叔阿姨等) 存在等被舉。

變原生家庭模式第一步,是認識其模式。多人未察自身戀愛模式受原生家庭影響。「為何總被同類型人吸引」「為何反覆同問題」此問答案,常於原生家庭中見。

家系圖 (genogram) 製作,是可視化世代間模式有效工具。圖示 3 世代以上家族關係,則可能浮反覆主題 (離婚、依賴症、情感斷絕等)。此模式認識,非「自己也命運如此」放棄,是為「意識行異選擇」出發點。

變容過程,需認知再構成與行動實驗兩者。認知再構成,是特定原生家庭形成信念 (「衝突意關係之終」「愛情有條件」),驗證其妥當性,置換更適應信念過程。行動實驗,是於實際關係中試新行動模式,觀察其結果過程。

專家支援也有效。特別,鮑文派家族治療或基模治療,作焦點原生家庭模式變容方法獲實證支持。

如理解自身原生家庭模式,理解伴侶原生家庭模式也提高關係品質。伴侶「不可解」反應或行動多,照原生家庭脈絡則可理解。例如,對些細批判過度反應伴侶,可能持於批判父母下育經驗。

但,探伴侶原生家庭需慎重行。「你問題是父母錯」此指摘,即使正確,易引防衛反應,不建設。代之,共享互相家族故事,共探索其如何影響現在關係姿勢重要。

情侶互相理解原生家庭模式,則可從「此人試傷害我」解釋,向「此人在再現原生家庭學模式」理解轉換。此理解持將批判變共感、攻擊變支援力。

最終,認識兩人原生家庭模式上,意識構築作「我們家族」新模式,成切斷世代間傳達鎖鏈、向次世代傳更健全關係文化道。