恋爱倦怠 - 预防情感耗竭的科学方法

恋爱倦怠与预防

恋爱倦怠是长期关系中因期望未满足而产生的身体、情感和精神耗竭状态（Pines, 1996）。它经历三个阶段：情绪耗竭、去人格化和个人成就感降低。神经质是最强的风险因子，而外向性和宜人性是保护因子。享乐适应解释了为什么初始兴奋会随时间消退。Aron 等人 (2000) 证明共同参与新颖且具挑战性的活动能显著提升关系满意度。恢复包括认识倦怠、个人恢复、关系重建和建立预防性习惯。