身體接觸與依附科學 - 肌膚之親給腦影響

身體接觸神經科學基盤

於人類皮膚,加傳通常觸覺 A-beta 纖維,存稱 C 觸覺求心纖維 (CT afferents) 特殊神經纖維。此纖維分布有毛皮膚 (臂、背、頭皮等),對秒速 1-10cm 穩撫摸最強反應。此正合愛撫或撫觸社會觸覺速度。

從 CT 纖維訊號,以與通常觸覺資訊異路徑傳達腦。非體性感覺野,直接投射島皮質 (Insula)。島皮質是情感處理與內感覺 (對身體內部狀態知覺) 中樞,社會觸覺感「快」是因透過此路徑直接接情感系統。

於 Olausson et al. (2002) fMRI 研究,確認選擇刺激 CT 纖維穩觸覺,引起島皮質活化與主觀快感。一方,於不存 CT 纖維手掌同觸覺,未見此反應。

此發現,顯人類身體於演化獲得「為接受社會觸覺特化神經系統」。身體接觸非單純物理刺激,是為形成、維持社會絆生物學機制一部。

催產素是被稱「愛激素」「絆激素」肽激素,於下視丘產生、從腦下垂體後葉釋放於血中。身體接觸,特溫穩觸覺,是促進催產素分泌最強力自然刺激之一。

於 Holt-Lunstad et al. (2008) 研究,顯與伴侶溫身體接觸 (牽手、擁抱) 後,血中催產素濃度顯著上升,同時皮質醇 (壓力激素) 低下。此效果於女性更顯著,但於男性也被確認。

催產素效果多樣。(1) 社會認知向上 (讀對方情感能力向上)、(2) 信任增大、(3) 壓力反應緩和 (HPA 軸抑制)、(4) 痛閾上升、(5) 免疫機能向上。這些效果複合作用,則身體接觸向上關係品質與個人健康兩者。

但,催產素效果脈絡依存。從可信任伴侶觸覺增加催產素,但於不快對象或威脅狀況觸覺反提高壓力反應。即,催產素非「無條件好激素」,僅於安全社會脈絡促進絆形成。

於 Gulledge et al. (2003) 研究,確認情侶身體愛情表現 (擁抱、親吻、牽手、依偎) 頻度,與關係滿意度顯強正相關。特,顯非性身體接觸 (非性觸覺) 頻度比性接觸頻度,是更強關係滿意度預測因子值注目。

據 Floyd (2006)「愛情交換理論 (Affection Exchange Theory)」,愛情表現 (含身體接觸) 是為形成、維持有利生存與繁殖社會絆,演化行動。於複數研究顯愛情表現頻度高情侶,壓力激素水準低、免疫機能高、心血管系健康狀態良好。

但,身體接觸「適切頻度」個人差大,不存一律基準。重要的是,於伴侶間觸覺欲求水準是否一致。一方求頻繁肌膚之親、他方感負擔場合,此不一致本身成關係摩擦源。

於 Debrot et al. (2017) 日記法研究,顯日常身體接觸 (晨擁抱、返家時親吻、於沙發依偎),顯著預測該日關係滿意度與正向情感。有趣,非僅觸覺「做側」、「受側」也受同等恩惠。身體接觸是帶雙向恩惠行為。

對身體接觸欲求與舒適,有大個人差,此與五大人格特質性格特質關聯。

外向性:外向性高人,對身體接觸欲求高,有積極行透過觸覺愛情表現傾向 (r = .25-.30)。於社交場面也自然行身體接觸 (握手、拍肩、擁抱),與伴侶肌膚之親也頻繁。相關書籍可在相關書籍 (Amazon) 中找到。

神經質傾向:神經質傾向高人,對身體接觸反應複雜。求安心欲觸覺一方,從對拒絕恐懼有時避觸覺場合也有。依附不安高場合,有將從伴侶觸覺作「真被愛證據」過度求傾向。

親和性:親和性高人,對伴侶觸覺欲求敏感,有於對方求時機提供適切觸覺能力高傾向。又,持合對方調整自身觸覺欲求柔軟。

開放性:開放性高人,對新類型身體接觸 (按摩、舞蹈、瑜伽配對練習) 接納,有身體接觸目錄豐富傾向。對身體感覺察也高,可纖細感觸覺質差。

於 Master et al. (2009) 實驗,於女性參加者受痛刺激際,握伴侶手則痛主觀評估顯著低下,同時於 fMRI 確認腦痛關聯區 (前扣帶皮質、島皮質) 活化也減少。此效果於握陌生人手場合未見,顯與伴侶依附絆是痛緩和前提條件。

於 Ditzen et al. (2007) 研究,被報於壓力課題 (公開演講) 前受伴侶身體接觸 (頸與肩按摩) 參加者,與僅受語言支援參加者比,皮質醇反應顯著低。即,比起言語鼓勵,身體接觸於壓力緩和更有效。

於 Cohen et al. (2015) 大規模研究,顯擁抱頻度高人越不易感冒,即使感染症狀也輕。此被解釋為身體接觸壓力緩和間接向上免疫機能。

這些研究,顯身體接觸非僅「舒服」,持可測生理學效果。對情侶,日常肌膚之親非僅向上關係品質,也是守互身體健康行為。

於伴侶間觸覺欲求水準異場合,此成關係重要調整課題。多求觸覺側易感「被拒」,少求觸覺側易感「被壓迫」。

觸覺語言化:多情侶未明示談關於觸覺欲求。具體共有「喜何種觸覺」「於何時機欲被觸」「何種觸覺不快」是第一步。

觸覺目錄擴大:觸覺不一致,常起於「觸覺=性接觸」狹定義。增牽手、撫髮、按摩腳、撫背、頭靠肩等非性觸覺變化,則易找雙方舒適接觸形態。

觸覺品質 vs 量:即使觸覺頻度少,高品質觸覺 (意圖、投注意、溫觸覺) 提高關係滿意度。比起「邊做邊觸」(看電視同時握手),「意圖觸覺」(看眼、慢擁抱) 於催產素分泌與主觀親密感兩者效果高於研究被顯。

階段調整:觸覺欲求大異場合,不試一氣合,階段調整。觸覺少側漸增頻度,多側漸忍。尊重互舒適區,找中間點過程重要。

依附風格,大影響觸覺求法與接受法。

安全型依附:可自然求觸覺、自然提供。對伴侶觸覺欲求也柔軟回應,透過觸覺情感調節有效機能。於壓力時對伴侶求身體慰藉無抗,可從被提供觸覺得安心。

焦慮型依附:對觸覺欲求非常高,有將身體接觸作「被愛證據」過度求傾向。伴侶不提供觸覺則解釋「不被愛」,不安增大。又,求觸覺行動以「黏附」現,有時給伴侶壓迫感。

迴避型依附:對身體接觸不快高,有避親密觸覺傾向。將觸覺感「束縛」或「侵入」,難應伴侶觸覺要求。但,迴避型人也持受觸覺恩惠 (壓力緩和、催產素分泌) 能力,於安全環境漸提高對觸覺舒適可能。

從五大人格特質相性診斷觀點,神經質傾向與外向性組合,一定程度預測觸覺欲求模式。神經質傾向高且外向性也高人,易同時持對觸覺強欲求與對拒絕恐懼,易生關於觸覺衝突。於伴侶間此特質有差場合,關於觸覺期待值明示溝通特重要。