睡眠相容性与时间类型差异

时间类型指昼夜节律的个体差异，约50%由遗传决定。尽责性与早起型相关，开放性与晚睡型相关（Tsaousis, 2010）。Larson 等人 (1991) 证明时间类型匹配的情侣报告更高的婚姻满意度。Gordon & Chen (2014) 表明睡眠不足会减少对伴侣的感激并增加敌意。共同睡眠提供心理安全感但可能降低客观睡眠质量。应对时间类型不匹配的有效策略包括最大化重叠时间、共享就寝仪式、周末同步和调整光环境。