焦慮型依戀的定義與形成過程
焦慮型依戀 (Anxious Attachment / Preoccupied Attachment) 在 Bartholomew 的模型中，指的是自我模型為負向 (認為自己不值得被愛)、而他人模型為正向 (認為他人是有價值的，但可能會拋棄自己) 的狀態。在不安全依戀當中佔有相當一部分的比例。焦慮型依戀多半形成於幼年時養育者的回應並不一致的經驗。當養育者有時溫暖而及時回應、有時卻冷淡或帶著拒絕，孩子便會發展出「愛是可以得到的，但無法確定何時能得到」這樣的內在運作模式。這種不確定感，正是成年後被拋棄恐懼的根源所在——問題不在於愛從未出現，而在於愛的出現無法預測。在關係中，焦慮型的人會不斷試著確認伴侶對自己的感情是否還在，並容易對極細微的訊號做出過度的解讀：語氣稍冷、回覆變慢、行程沒有交代，都可能被讀成關係正在流失的證據。他們的不安因此並非來自事實的判斷，而是來自一套早已學會的預期。
被拋棄恐懼與過度活化策略
焦慮型依戀的核心特徵是「被拋棄恐懼」(Fear of Abandonment)，而它在行為上表現為依戀系統的「過度活化策略」(Hyperactivating Strategy)。所謂過度活化策略，是指依戀系統對於分離或被拒絕的徵兆反應過於強烈，並進一步強化接近對方的行為。具體來說，這會表現為頻繁確認聯絡、監看伴侶的行蹤、表露嫉妒，以及情感需求不斷升高。伴侶只是回訊息慢了一些，就開始擔心「是不是被討厭了」，接著反覆做出確認的舉動。諷刺的是，這種過度的接近行為往往把伴侶 (尤其是迴避型的伴侶) 推得更遠，而對方的退開又進一步加深了焦慮，形成不斷自我強化的惡性循環。焦慮型的人越是想抓住關係，關係就越是從手中滑走。焦慮型的人常被這樣描述：對拒絕或被拋棄的徵兆特別敏感，一旦這樣感覺到，痛苦也來得比別人強烈。
焦慮型依戀在契合度上的課題
對焦慮型依戀的人來說，最艱難的組合是與迴避型伴侶的關係。焦慮型越是追求親密，迴避型就越是拉開距離；而迴避型越是拉開距離，焦慮型的不安就越高——這就形成了所謂「追—逃」(Pursue-Withdraw) 的模式。這種組合常被描述為關係滿意度偏低，關係也較難維持下去。相對地，與安全型伴侶在一起時，安全型那種前後一致的回應會逐步緩和焦慮型的不安，使關係有機會走向「習得的安全感」(Earned Security)。焦慮型與焦慮型的組合則是雙面的：彼此能夠理解對方的情感需求，這是難得的共通之處，但雙方的不安也容易互相共振，讓關係整體變得動盪。在契合度診斷中，對焦慮型的人提供這樣的心理教育資訊會相當有幫助：「你的不安是依戀系統的反應，它與伴侶實際的行為不一定相符。」在此之上，再給出能夠察覺過度活化策略正在啟動的具體指標——例如反覆確認的衝動、對回覆延遲的災難化解讀——讓對方在被情緒帶走之前先認出這個模式，才是真正可用的建議。