安全型依戀的特徵

安全型依戀 (Secure Attachment) 在 Bartholomew 與 Horowitz (1991 年) 的四分類模型中，指的是自我模型為正向 (我值得被愛)、他人模型同樣為正向 (別人是可信賴且會回應我的) 的狀態。在成人人口中被視為佔比最多的類型。安全型的人在親密關係裡感到自在，既能自然接受自己去依賴伴侶，也能接受伴侶來依賴自己。同時，他們在關係中維持得住自己的自主性，也尊重伴侶的自主性。他們的情緒調節相對容易，承受壓力時會適切地向伴侶求助，面對伴侶的壓力也能以同理心回應。他們既不會過度害怕被拋棄，也不會過度逃避親密，而是以關係中的安心感與信任感作為行動的基礎。

安全型依戀的行為模式與對關係的影響

安全型依戀的人在人際關係中會表現出一貫的行為模式。在衝突場面裡，他們採取建設性的溝通，不迴避問題，卻也不轉為攻擊。他們承認伴侶的情緒，坦率表達自己的情緒，並設法找出妥協點。安全型的人使用 Gottman 所指認的「四大危險訊號」(批評、輕蔑、防衛、築牆) 的頻率較低，會積極做出修復嘗試 (Repair Attempt)，對伴侶的修復嘗試也有所回應。此外，安全型的人傾向以善意去解讀伴侶的行為 (歸因偏誤偏向正面)，不會把細微的舉動過度解讀成威脅。在長期關係中，兩人都是安全型的伴侶，常被描述為較容易維持穩定而高的關係滿意度。

安全型依戀對契合度診斷的啟示

在契合度診斷裡，安全型依戀被放在「理想狀態」的位置上，但有幾點重要的提醒。第一，即使是安全型，契合度的問題依然存在：價值觀不合、生活步調有別、性格上的摩擦，都可能獨立於依戀風格而發生。第二，安全型的人能為焦慮型或逃避型的伴侶擔任「安全堡壘」，有可能讓伴侶的依戀風格朝穩定的方向移動 (習得的安全感，Earned Security)。這意味著契合度診斷不該一律把「焦慮型 × 安全型」的組合判定為「不好」。第三，依戀風格是連續的向度，完全屬於安全型的人其實很少。多數人以安全型為底，但在特定情況下 (強烈壓力、過往創傷被喚起) 仍會活化焦慮或逃避的傾向。契合度診斷的重點，在於不把依戀風格當成固定的標籤，而是呈現為會在關係中改變的動態傾向。