戈特曼方法

概述

戈特曼方法 (Gottman Method Couples Therapy) 是華盛頓大學心理學家 John Gottman 與臨床心理學家 Julie Schwartz Gottman 共同開發的情侶治療做法。John Gottman 自 1970 年代起，在一處被稱為「愛情實驗室」(Love Lab) 的研究設施中觀察並測量情侶的互動，指認出預測關係成敗的因素。他研究的特色，在於一套多層次的做法：把情侶的對話編碼到相當細微的層次 (SPAFF: Specific Affect Coding System)，同時測量心跳、皮膚電反應、血壓等生理指標。透過以 3,000 對以上情侶為對象的縱貫研究，他顯示光是觀察 15 分鐘的衝突場面，就能以超過 90% 的精度預測日後的離婚。這份預測力的高度，正是戈特曼方法科學可信度的地基。