自我揭露

概述

自我揭露 (Self-Disclosure) 是 Sidney Jourard (1971 年) 在《The Transparent Self》中體系化的概念，指的是刻意把自己的想法、情感、經驗與價值觀等私人的資訊告訴他人的行為。Jourard 主張，自我揭露對心理健康與人際關係的品質兩者都不可或缺。自我揭露有深度 (從表面的資訊到深層的情感) 與廣度 (話題的多樣) 這 2 個維度，並隨關係的發展而兩者同時增加。Irwin Altman 與 Dalmas Taylor (1973 年) 的社會滲透理論 (Social Penetration Theory) 把關係的發展比作「一層層剝開洋蔥」的過程，說明親密是透過從表層的自我揭露逐步走向深層的自我揭露而形成的。自我揭露並不是單方面的，它遵循互惠 (Reciprocity) 的原則 - 一方揭露之後，另一方也傾向以相同程度的揭露來回應。關於循序漸進的做法與具體的技術，可參閱解說文章「自我揭露與親密的建構 - 循序漸進敞開心的技術」。